Material och tips för löpning

Det är ibland svårt att ge sig ut i joggingspåren och kämpa sig igenom sina kilometer man behöver för att hålla hälsa och kondition i rätt nivå. Här får du några tips på vad som kan göra så att man faktiskt kommer iväg.

Tips om att ge sig ut i löparspåren

  • Bestäm en speciell tid som du ger dig ut och tänk på att ha ätit ordentligt innan. Då blir det lättare att hålla motivationen uppe.
  • Använder gärna något program på din mobiltelefon eller dator för att registrera dina löprundor. Då blir det lättare att ge sig ut och det är ofta rätt kul att hålla koll på sina prestationer.
  • Leta efter en löpar/jogging partner där ni tillsammans kan sporra varandra att ge sig ut i spåren.
  • Se till att ha bra utrustning, varma kläder som ändå andas och håller dig frisk och kry.

Mer tips om löpning

Kondition är (tyvärr) en färskvara som hela tiden måste hållas uppdaterad. Så när du sysslar med löpning är det viktigt att hålla en bra nivå som passar dig. Ibland kan man ha för höga mål och det är nästan alltid bättre att sikta mot något som ligger inom räckhåll. Sedan kan du utöka dina mål och kanske tom höja dem!